Sexsomnia: Un Trastorno del sueño que afecta tu salud y vida de pareja
La sexsomnia, también conocida como sonambulismo sexual, es un trastorno del sueño que provoca comportamientos sexuales involuntarios durante las fases de sueño no REM. En este artículo, exploramos las causas, el impacto en la vida personal y de pareja, y las posibles opciones de tratamiento disponibles para mejorar la calidad de vida y el descanso de quienes lo padecen.
Sexsomnia. ¿En qué Consiste el Sonambulismo Sexual?
La sexsomnia es un tipo de parasomnia, un conjunto de trastornos del sueño que incluye comportamientos inusuales durante el descanso. Las personas afectadas pueden realizar actos sexuales mientras duermen, sin ser conscientes de sus acciones. Estas conductas pueden incluir desde masturbación hasta intentos de relaciones sexuales completas, y generalmente ocurren durante la fase de sueño no REM, en la que el cuerpo está en un estado de sueño profundo. Es común que quienes experimentan sexsomnia no recuerden lo sucedido, lo que puede generar confusión y preocupación, tanto en ellos como en sus parejas.
¿Y cuales son sus causas?
Estrés y Ansiedad: Factores Emocionales Clave
El estrés y la ansiedad son factores que pueden afectar la calidad del sueño, aumentando la posibilidad de que aparezcan episodios de sexsomnia. El estrés crónico altera los ciclos normales del sueño, lo que puede desencadenar estos comportamientos involuntarios. Las clínicas del sueño recomiendan manejar adecuadamente estos factores para mejorar el descanso.
Alcohol y su efecto en el Sueño
El consumo excesivo de alcohol tiene un impacto directo en las fases del sueño. El alcohol afecta la salud mental y disminuye la calidad del descanso, lo que puede favorecer episodios de sexsomnia. Reducir o eliminar el consumo de alcohol es una de las primeras medidas para controlar este trastorno.
Medicamentos que pueden desencadenar sexsomnia
Algunos medicamentos, especialmente los que influyen en el sistema nervioso central, pueden aumentar el riesgo de sexsomnia. Los antidepresivos, somníferos y tranquilizantes alteran la estructura del sueño, lo que puede provocar comportamientos sexuales no controlados durante la noche.
Trastornos del sueño y otras condiciones médicas
Enfermedades como la apnea del sueño, insomnio o epilepsia han sido relacionadas con la aparición de sexsomnia. Estas afecciones interrumpen el descanso y afectan la salud mental, aumentando el riesgo de comportamientos involuntarios durante el sueño.
Impacto en la vida personal y de pareja
La sexsomnia puede tener un impacto profundo en la vida de las personas que la padecen y en sus parejas. Los individuos suelen experimentar vergüenza y confusión al no recordar sus acciones, mientras que para las parejas, estas situaciones pueden ser desconcertantes y tensas. El desconocimiento sobre este trastorno puede generar conflictos emocionales y malentendidos en la relación.
Tratamientos disponibles para la sexsomnia
Abordar los factores de riesgo
El primer paso en el tratamiento de la sexsomnia es identificar los factores desencadenantes, como el estrés, el consumo de alcohol o medicamentos. Las clínicas del sueño recomiendan desarrollar estrategias para reducir estos riesgos, mejorando así la calidad del sueño y el bienestar general.
Tratamiento farmacológico en casos graves
En casos severos, puede ser necesario recurrir a tratamientos farmacológicos. Medicamentos que estabilizan el sueño o que abordan directamente las condiciones subyacentes pueden ser útiles para controlar los episodios de sexsomnia. Es crucial que estos tratamientos sean supervisados por un profesional de la salud especializado en trastornos del sueño.
