6Dic, 2021

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Las pesadillas: ¿Cuándo se consideran un trastorno del sueño?

By: Daniela | Tags:

Desde que somos muy pequeños siempre nos hemos preguntamos de dónde vienen las pesadillas o porque tenemos esos sueños desagradables donde vivimos aventuras de terror. Las pesadillas no son experiencias únicas de los más pequeños, los adultos también las podemos padecer y no tienen porqué salir monstruos. Podemos tener diferentes experiencias negativas por culpa del trabajo. De manera coloquial, definimos las pesadillas como esos sueños perturbadores o terroríficos que nos hacen pasar una mala noche, llena de miedo y que nos pueden hacer despertar con ansiedad. Aunque aún se sigue […]
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29Nov, 2021

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Alcohol para dormir, más no para descansar

By: Daniela | Tags:

Llevar una vida sana y equilibrada es fundamental para disfrutar de un apacible y reconfortante sueño. Los malos hábitos pueden perjudicar la calidad de nuestras horas sobre el colchón y en especial abusar de la ingesta del alcohol. Según múltiples estudios, tomar una copa antes de acostarte puede hacerte dormir un poquito más rápido, pero el sueño que obtienes después de beber puede no ser tan reparador. Es muy probable que en ocasiones te hayas levantado de la cama luego de una fiesta con una extraña sensación. Y no, no […]
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22Nov, 2021

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Feliz viaje y felices sueños. ¿Cómo se afecta el descanso con los viajes navideños?

By: Daniela | Tags:

Pronto llegarán las navidades y con ella los viajes, generalmente para reunirnos con nuestros familiares. Los viajes empiezan con la planificación y se empiezan a materializar con la llegada al aeropuerto. Ya en el avión, más de una persona aprovecha para tomar una pequeña siesta, en caso de vuelos cortos, o para dormir más si de vuelos largos se trata. En general, cualquiera que sea el destino, viajar puede resultar muy agotador, existen algunos consejos para evitar quedarse despierto durante un vuelo. Diferentes estudios aseguran, (a pesar de lo que […]
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15Nov, 2021

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Correr por tu sueño: los beneficios de trotar para lograr un mejor descanso

By: Daniela | Tags:

Múltiples estudios demuestran que cada vez más personas padecen de insomnio. La causa más frecuente, es el déficit de sueño inducido por el ritmo de vida actual, los turnos, los horarios de trabajo, hábitos inadecuados como la lectura en equipos electrónicos antes de acostarse. Definitivamente en las últimas décadas, hemos reducido el tiempo que dedicamos a dormir. Vivimos en una sociedad más exigente, con más preocupaciones y estrés. Entre los remedios de comprobada efectividad para las personas que tienen dificultades al conciliar el sueño, se encuentra el running o trotar, […]
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8Nov, 2021

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Una gran variedad de medicamentos pueden ser los causantes de las alteraciones de tu sueño en adultos mayores

By: Daniela | Tags:

Múltiples estudios demuestran que los adultos mayores se despiertan con más frecuencia durante la noche y más temprano, y son mucho más propensos a sentirse cansados al levantarse, por haber tenido un sueño poco reparador. Cuanta más edad se tiene, mayores son las probabilidades de padecer insomnio, un trastorno por el que puede resultar difícil conciliar el sueño, mantenerse dormido o ambas cosas. Dicho esto, es más probable que las personas mayores padezcan de diferentes afecciones médicas que puedan provocar dolor o malestar que perturbe el sueño. La privación del […]
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5Nov, 2021

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ECNP 2021 | Dual orexin receptor antagonists – the story so far and daridorexant Phase III data

By: admin | Tags:

For many years, GABAergic agents were the only pharmacological treatments available for patients with insomnia. Benzodiazepines and benzodiazepine receptor agonists are often used to treat insomnia, demonstrating short-term benefits on sleep onset latency and duration. However, pharmacological tolerance and cognitive side effects, amongst other associated harms, prevent their use long term. More recently, dual orexin (also known as hypocretin) receptor antagonists (DORAs) have emerged as a new treatment approach for patients with insomnia. Diego Garcia-Borreguero, MD, PhD, Sleep Research Institute, Madrid, Spain, discusses the role of orexin in sleep physiology […]
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5Nov, 2021

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ECNP 2021 | Daridorexant: a breakthrough for insomnia treatment in Europe?

By: admin | Tags:

Diego Garcia-Borreguero, MD, PhD, Sleep Research Institute, Madrid, Spain, talks of the implications of the positive Phase III trials of daridorexant, a novel dual orexin receptor antagonist (DORAs), for the treatment of insomnia. Two pivotal Phase III studies investigating the safety and efficacy of daridorexant at four dose levels found a significant dose-response relationship, with 50mg shown to be effective for reducing latency to persistent sleep, reducing wake after sleep onset, and improving daytime functioning. Idorsia has submitted for EMA and FDA approval for daridorexant. While two DORAs are currently […]
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1Nov, 2021

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¿Se puede conseguir una buena Calidad del Sueño con remedios naturales?

By: Daniela | Tags:

Definitivamente la incapacidad de conciliar el sueño podría generar problemas en la calidad de vida. Sus causas pueden ser múltiples, como el estrés, la ansiedad, las alteraciones en nuestra rutina diaria o hábitos, incluso el consumo de algunos productos como café, licores, entre otras. Esta incapacidad influye tremendamente en la salud, por lo que es esencial mantener una rutina que contribuya a lograr un descanso profundo. Según profesionales de la salud mental, muchísimas personas han experimentado trastornos de sueño desde que se inició la pandemia del COVID-19 en España. En […]
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25Oct, 2021

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COVID-19: Principal causante del Insomnio en los últimos tiempos

By: Daniela | Tags:

Definitivamente, la actual crisis del coronavirus ha hecho que descansar bien por la noche sea mucho más difícil. Algunos expertos manejan un término para ello: “Covid-somnia” o coronasomnia” . Estos términos definen el fenómeno que afecta a personas de todo el mundo cuando experimentan insomnio relacionado con el estrés de la vida durante la covid-19. Diferentes estudios muestran que la cantidad de personas que experimentan insomnio aumentó de una de cada seis a una de cada cuatro, con más problemas de sueño entre las madres, los trabajadores esenciales y los […]
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18Oct, 2021

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La calidad de sueño de nuestros abuelos: ¿Qué debemos saber?

By: Daniela | Tags:

La mayoría de las personas encuentran que el proceso de envejecimiento los lleva a tener dificultades para conciliar el sueño. Por otro lado, los patrones del sueño tienden a cambiar: Se despiertan mucho más durante la noche y se levantan más temprano por la mañana. El tiempo total de sueño se mantiene igual o disminuye ligeramente (6.5 a 7 horas por noche). Puede ser más difícil quedarse dormido y pueden pasar más tiempo total en la cama. La transición entre el sueño y despertarse con frecuencia es abrupta, lo que […]
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