13Dic, 2016
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SONAMBULISMO EN NIÑOS

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Para hablar de sonambulismo, tenemos que entender que estamos hablando de trastornos de sueño, que son problemas relacionados con el dormir, y que se pueden dar tanto en la población infantil como en los adultos. En líneas generales los podemos clasificar según: – La cantidad – La calidad. (que es donde nos vamos a centrar). – La secuencia. Según la Calidad, vamos a centrarnos en entender: – El sonambulismo, que es el que vamos a trabajar hoy. – Los Terrores Nocturnos – Las Pesadillas. EL SONAMBULISMO. Un niño sonámbulo, deambula […]
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22Nov, 2016
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QUÉ HACER CUANDO NUESTROS HIJOS SE DESPIERTAN DE NOCHE

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A lo largo de la noche, tanto niños como adultos pueden tener despertares. Esto no sería un problema si a partir de ahí podemos encontrarnos una situación difícil cuando hablamos de los niños. Y digo difícil porque pueden aparecer rabietas y lo que en un principio era un simple despertar, se convierte en una batalla nocturna que nos desespera y que no sabemos gestionar. Todos somos conscientes de que la necesidad de descanso provoca, entre otros problemas, mucho mal humor y un sueño interrumpido por el motivo que sea, que […]
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25Oct, 2016
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MI HIJO USA UNA TABLET PARA DORMIRSE

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MI HIJO USA UNA TABLET PARA DORMIRSE De un tiempo a esta parte, es muy corriente que en las habitaciones de los menores exista toda la aparotología que seamos capaces de pensar. Televisores, ordenadores, tablets, teléfonos móviles.. para ser usados según las necesidades. Un día vino a consulta un padre que se quejaba de que su hijo, con 2 años, dormía muy mal, tardaba mucho en quedarse dormido y se despertaba muchas veces por la noche. Haciendo la oportuna valoración, me informó que una vez que se acostaba, sus padres le ofrecían la tablet con […]
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27Sep, 2016
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EL SUEÑO Y LA TELEVISIÓN

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Qué voy a decir que ya no sepamos sobre el sueño y la televisión, no me gusta repetirme porque se termina rechazando el mensaje por cansino. Lo único que os voy a recordar son un par de cosas: -Los niños no deben tener un televisor en su habitación. Es muy importante que atendamos a este mensaje. Aunque no nos demos cuenta, nuestros hijos van creciendo y si hoy les permitimos que se retiren a su cuarto y así “ni nosotros les molestamos ni ellos nos molestan” como he escuchado en […]
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21Sep, 2016
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LAS SIESTAS DIURNAS Y LOS NIÑOS

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Hoy hablaremos sobre las siestas diurnas… Una vez que los niños logran dormir, por fin, toda la noche, supuestamente en torno a los 4 meses (y digo que supuestamente porque sé perfectamente que esta es la teoría, pero que no tiene por qué ser la práctica), dividimos el sueño en dos partes, el de la noche y el del día, al que llamamos siestas. En líneas generales nuestro bebé dormirá una siesta tras el desayuno, otra tras el almuerzo y una última tras la merienda. Poco a poco éstas también […]
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4Jul, 2016
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LOS CICLOS DEL SUEÑO (2ª PARTE)

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Hola a todos! Vamos a retomar donde lo dejamos siguiendo con los ciclos del sueño… Recordáis que son 4 fases más una REM, cada una con sus características explicadas en el post anterior. Cuando se completan las cinco fases se cumple un ciclo y a lo largo de la noche se deben hacer entre 4 y 6 ciclos, durando cada uno de ellos entre 90 y 110 minutos aproximadamente, aunque este dato es muy general y depende de cada persona. Cuando alguien se despierta por algún motivo, se corta el […]
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1Jul, 2016
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¿CÓMO DORMIR EN VERANO Y VIVIR PARA CONTARLO?

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La temperatura ideal para dormir está entre los 18 y los 22 grados, pero en verano, superamos con creces estas temperaturas, ocasionando problemas de sueño, incluso en personas que nunca han tenido dificultades para dormir. Se ha constatado que las altas temperaturas alteran el sueño, ya que disminuyen su eficacia y calidad y lo fragmentan provocando numerosos despertares, ya que a medida que aumenta la temperatura en el ambiente, la duración de los ciclos del sueño es más corta. Además para dormir necesitamos alcanzar una temperatura determinada, que es el […]
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sueño, ciclos,
30Jun, 2016
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LOS CICLOS DEL SUEÑO

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Como lo prometido es deuda y la semana pasada os dije que quedaba pendiente hablar de los ciclos del sueño, aquí lo tenéis explicado para que todos los podamos entender. Recuerda que siempre puedes hacerte un test del sueño para más seguridad. El Funcionamiento del Cerebro y el Sueño El cerebro funciona a base de ondas cerebrales, dependiendo de cómo sean estaremos en vigilia o en sueño.  Y una vez que estemos en sueño, la actividad eléctrica también irá variando según la fase de sueño en la que nos encontremos. Cuando […]
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niños, terror
13Jun, 2016
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¡¡TERRORES NOCTURNOS!!

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En el anterior post analizábamos las pesadillas, uno de los trastornos del sueño más frecuentes. En este caso, vamos a aprender un poquito más sobre los Terrores Nocturnos, también relativamente frecuentes. Los terrores nocturnos, a diferencia de las pesadillas, se suelen dar en la primera mitad de la noche. Cuando se producen, el niño está dormido pero con los ojos abiertos, puede gritar, sudar y tener taquicardias. Debido a que realmente están dormidos, su forma de reaccionar es como si no nos viera, e incluso puede intentar apartarnos de su lado. Mientras que las pesadillas suelen […]
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Niño llorando
6Jun, 2016
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PESADILLAS EN LOS NIÑOS!!

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Las pesadillas suelen ser uno de los trastornos del sueño más frecuentes. Son sueños angustiosos y se recuerdan una vez que te has despertado. Normalmente están relacionadas con un nivel de ansiedad muy alto. Los niños también están expuestos a esta ansiedad. Situaciones en sus vidas como estrés, divorcio de sus padres, muerte de un ser querido, conflictos con las notas o con sus compañeros, preocupaciones de su hogar… pueden ser origen de que los niños tengan pesadillas. Hay veces que la frecuencia de éstas llama la atención, no se […]
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