mochila, lapiz, goma, libros
6Sep, 2018
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VUELTA AL COLE

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LA VUELTA AL COLE   Estrenamos un nuevo curso 2018-2019, y con él volvemos a las rutinas y a los horarios, ambos muy necesarios para la salud física y mental de nuestros pequeños.   Es cierto que al principio cuesta mucho trabajo, que pasamos de la libertad absoluta de las vacaciones a la vida obligada y medida, y este tránsito de estilo de vida a veces se hace muy cuesta arriba.   No tengo que explicar que éste esfuerzo no sólo afecta a los más pequeños, sino que también a los adolescentes […]
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17Oct, 2017
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CONSECUENCIAS DE NO DORMIR LO SUFICIENTE

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  ¿Somos realmente conscientes de las consecuencias de no dormir lo suficiente? Seamos adultos o niños, dormir es algo fundamental y la falta continuada del sueño puede desembocar en trastornos físicos y psicológicos, ya que mientras dormimos se produce la regeneración cerebral, tan necesaria para poder seguir “funcionando bien”. Cuando estamos dormidos, muy al contrario de lo que se puede pensar, existe una gran cantidad de actividad cerebral, ya que es el momento en el que se liberan una serie de hormonas que ayudan a limpiarlo y a ponerlo “a […]
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27Sep, 2017
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LO MEJOR: ¡NO PREGUNTAR A LOS NIÑOS!

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La eterna batalla de mandar a los niños a la cama… Cuántas y cuántas veces me encuentro con padres y madres desesperados porque no encuentran la forma de llevar a sus hijos a la cama. En el momento en el que se hace la evaluación del caso, normalmente me explican cómo funcionan en casa para ver de qué manera, en su caso en concreto, podemos llegar a no tener “problemas” para que los niños se vayan a dormir y con bastante frecuencia aparece la típica frase “fulanito, ¿nos vamos ya […]
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22Jun, 2017
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ENTENDIENDO EL SUEÑO EN LAS PRIORIDADES

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¿Damos las mismas prioridades al sueño y a la alimentación de los niños? Muchas veces explico que el sueño y la alimentación están en el mismo orden de importancia. Tanto uno como otro aspecto deben ser prioritarios en la crianza de nuestros hijos. Es cierto que lo más habitual es que estemos muy pendientes de la cantidad de comida que ingieren nuestros pequeños y si no nos sentimos satisfechos, nos buscamos la manera para que coman algo más. Pues de la misma forma debemos proceder con el sueño de nuestros […]
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30May, 2017
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CUANDO LOS NIÑOS SE DESPIERTAN TEMPRANO

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Una de las quejas que más escucho en torno al sueño de los niños es lo temprano que se despiertan aún siendo día de descanso. Los adultos vivimos condicionados a un horario los días laborables y los niños a los de su escuela infantil, y por lo tanto, empiezan a acostumbrarse a levantarse siempre a una hora determinada. Por otro lado, yo digo siempre que los niños son como los pajaritos, en cuanto empieza a amanecer, los acuestes a la hora que los acuestes, se despiertan… Y es que, en […]
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3Mar, 2017
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EL CHUPETE Y EL NIÑO

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Muchas veces, cuando vienen madres desesperadas y agobiadas porque sus niños se despiertan con frecuencia en la noche, sale a relucir el tema del chupete. Y es que esta herramienta que nos ayuda a la crianza de nuestros pequeños es a veces un arma de doble filo, ya que es cierto que en determinados momentos nos ayuda muchísimo consolando las molestias que se generan cuando les están saliendo los dientes o los calma y los relaja tras un llanto o incluso es nuestro aliado para que nuestro hijo se quede […]
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7Feb, 2017
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TRASTORNOS DE SUEÑO E HIPERACTIVIDAD

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A lo largo de estos años, me he encontrado con frecuencia a padres y madres que han venido a consulta pensando que sus hijos eran hiperactivos porque han leído en cualquier publicación una lista de síntomas que supuestamente su menor cumplía. Para diagnosticar a un niño de hiperactividad hace falta mucho más que cumpla una serie de síntomas, ya que hay trastornos que también puede compartir determinadas pautas. Esto ocurre con los trastornos de sueño. Los niños que padecen un TDAH deben cumplir una serie de criterios como pueden ser […]
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31Ene, 2017
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NIÑOS PEQUEÑOS: DORMIR O COMER DE NOCHE

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Con bastante frecuencia, me encuentro con madres y padres de bebés pequeños de más de 5-6 meses que están desesperados porque no consiguen dormir una noche entera sin que se despierten sus niños y pretenden que les ayude a conseguir este objetivo. Cuando estamos haciendo la valoración del caso, aparece el problema principal por el que no lo consiguen, y es que estos pequeños tienen aún tomas de comida de noche. En líneas generales, los niños dejan de tener tomas por la noche en torno a los 4 meses. Aunque […]
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10Ene, 2017
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HABLEMOS DE LAS SIESTAS

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Cuando los niños nacen, todos sabemos que supuestamente se pasan todo el día durmiendo, se despiertan para comer y vuelven a quedarse dormidos. A medida que van cumpliendo semanas y meses, van durmiendo menos durante el día y más seguido durante la noche. De esta manera, en torno a los 4 meses, pueden hacer unas ocho horas del tirón por la noche. De forma general, podemos estructurar el día en 5 tomas con sus correspondientes siestas. A modo de ejemplo, y sabiendo que cada niño, cada padre y cada casa […]
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2Ene, 2017
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LAS FIESTAS NAVIDEÑAS Y LOS HORARIOS DE SUEÑO

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Las Navidades son las fiestas por excelencia de los niños. Casi veinte días en los que las idas y venidas, viajes, comidas, actividades, regalos, sorpresas y nervios por los acontecimientos son las notas predominantes. En estos momentos, no hemos tenido en cuenta ni horarios ni rutinas y precisamente es lo que tenemos que hacer porque, como digo siempre, la rutina está para saltársela, pero para que esto ocurra, primero debe estar establecida, claro. A casi una semana de que terminen estas fiestas, podemos usar estos días para poder ir volviendo […]
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